करने से आपको क्या-क्या लाभ हो सकतेहैं।
योग के नियमित अभ्यास से आपकई रोगों से बचेरह सकते हैं । इतना हीनहीं योग कोरोना वायरसकेसंक्रमणसे भी आपको बचाएरखसकता है, क्योंकि योग करने से इम्यूनिटीबूस्ट

(Yoga for Better Immunity) होतीहै।
वर्तमानयुग : आधुनिकयुगमेंयोगकामहत्वबढ़गयाहै।इसकेबढ़नेकाकारणव्यस्तताऔरमनकीव्यग्रताहै।आधुनिकमनुष्यकोआजयोगकीज्यादाआवश्यकताहै, जबकिमनऔरशरीरअत्यधिकतनाव, वायुप्रदूषणतथाभागमभागकेजीवनसेरोगग्रस्तहोचलाहै।
योगकेमहत्व
शरीर, मनऔरआत्माकोनियंत्रितकरनेमेंयोगमददकरताहै।शरीरऔरमनकोशांतकरनेकेलिएयहशारीरिकऔरमानसिकअनुशासनकाएकसंतुलनबनाताहै।यहतनावऔरचिंताकाप्रबंधनकरनेमेंभीसहायताकरताहैऔरआपकोआरामसेरहनेमेंमददकरताहै।योगआसनशक्ति, शरीरमेंलचीलेपनऔरआत्मविश्वासविकसितकरनेकेलिएजानाजाताहै।

कोरोनासेबचाएगाकपालभाति

कोरोनावायरसमहामारीकेकालमेंसभीकोखुदकोसुरक्षितरखनेकेलिएसभीतरहकेसेफ्टीनियमोंकापालनकरनाचाहिए।यहबीमारीसांसकेजरिएइंसानकोप्रभावितकरतीहैतोमजबूतइम्यूनसिस्टमकेजरिएइससेलड़ाजासकताहै।हमआपकोकपालभाति (Kapalabhati) केबारेमेंबतारहेहैंजोकिफेफड़ोंकीक्षमताकोमजबूतकरनेकेसाथइम्यूनसिस्टमकोबेहतरकरताहै।
प्राणायामयोगकोफेफड़ोंकेलिएसबसेअच्छाव्यायामबतायाजाताहै।अगरआपनियमितरूपसेकपालभातिप्राणायामकोकरतेहैंतोइससेविभिन्नप्रकारसेस्वास्थ्यकोलाभहोताहै, जिसमेंवजनकमकरनेसेलेकरतनावआदिसेभीछुटकाराशामिलहै।वर्तमानमेंकहींनकहींइसजानलेवाकोरोनावायरसमहामारीनेलोगोंकोकईप्रकारसेस्वस्थरहनेकेलिएप्रेरितकियाहै।अगरबातकीजाएदिल्लीकेपहलेकोरोनावायरससर्वाइवरकीतोउन्होंनेकोविड-19 सेपीड़ितलोगोंकोप्राणायमकीसिफारिशकीथी।उन्होंनेकहाथाकिसांससंबंधीबीमारीकेइलाजकेदौरानइससेउन्हेंकाफीमददमिलीथी।यहांहमआपकोइसयोगकेबारेमेंबतारहेहैं।

योगकेफायदे
मांसपेशियोंकेलचीलेपनमेंसुधार
शरीरकेआसनऔरएलाइनमेंटकोठीककरताहै
बेहतरपाचनतंत्रप्रदानकरताहै
आंतरिकअंगमजबूतकरताहै
अस्थमाकाइलाजकरताहै
मधुमेहकाइलाजकरताहै
दिलसंबंधीसमस्याओंकाइलाजकरनेमेंमददकरताहै
त्वचाकेचमकनेमेंमददकरताहै
शक्तिऔरसहनशक्तिकोबढ़ावादेताहै
एकाग्रतामेंसुधार
मनऔरविचारनियंत्रणमेंमददकरताहै
चिंता, तनावऔरअवसादपरकाबूपानेकेलिएमनशांतरखताहै
तनावकमकरनेमेंमददकरताहै
रक्तपरिसंचरणऔरमांसपेशियोंकेविश्राममेंमददकरताहै
वज़नघटाना
चोटसेसंरक्षणकरताहै
कोरोनासेबचाएगा- योग
BY योगाचार्यविजय, M.Sc. Yoga Science Barkatullah University Bhopal